A.运动前、运动中和运动后合理补充水和电解质，有利于恢复体内血容量和循环体液量
B.运动前、运动中及时补充含糖饮料可防止低血糖的出现，延缓中枢疲劳的发生
C.多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带，减少动物蛋白的摄入量，可预防骨质疏松的发生
D.维生素、微量元素的及时补充可加速机体代谢能力的恢复
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第2题
A.是延缓运动疲劳的发生和预防运动损伤的重要手段。
B.是运动时能量供应的重要保证。
C.是保持适宜体重和体脂的关键措施。
D.是加快运动后体能恢复的有效途径。
第3题
A.合理膳食营养应为运动健身者提供适宜的能量
B.合理膳食营养应为运动健身者提供充分的维生素和微量元素
C.合理膳食营养应为运动健身者防止运动损伤提供物质保证
D.合理膳食营养有助于健身者在运动后的恢复
第4题
A.热身从一般运动到专项运动
B.热身幅度和强度应适当大一些
C.合理的疲劳恢复手段是运动后的积极跟进措施
D.良好的营养是运动后积极跟进措施
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