关于影响睡眠的因素，正确的是

A.失眠

B.去健身房健身消耗体力有利于睡眠

C.睡前喝一杯牛奶有利于睡眠

D.睡前听舒缓的音乐有利于睡眠

A.遵照睡眠周期

B.入睡前做好入睡准备，如调暗灯光等

C.睡前玩手机，并导致习惯性晚睡

D.合理午睡

A.饮用酒精饮料或吸烟

B.临睡前吃含有咖啡因的食物

C.睡前喝冷饮

D.背部按摩，阅读书报

A.自我放松

B.长跑

C.中医中药

D.按摩

A.快波睡眠期不会发生做梦

B.慢波睡眠分为三期

C.脑耗氧量及脑血流量降低

D.睡眠需要量因人而异

A.放松疗法

B.穴位按摩

C.刺激控制疗法

D.睡眠限制法

A.成人进入睡眠后，首先是快波睡眠

B.成人人睡后，从第一时相睡眠开始体 温、血压下降

C.人的眼肌活跃，眼球迅速转动发生在快 波睡眠期

D.人在快波睡眠阶段很容易被唤醒