以下哪项是促进睡眠的方法？

A.培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g。

B.控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。

C.适量饮水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。

D.孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。

A.静力性肌肉的拉伸

B.按摩

C.沐浴

D.充分睡眠

A.运动后要做些恢复性的拉伸运动

B.保证充分的睡眠

C.按摩和温水浴

D.合理膳食

A.氯胺酮（K粉）

B.酒精

C.安定（苯二氮䓬类药物的一种）

D.尼古丁

E.咖啡因

A.帮助老年人一起制定睡眠作息表，每天同一时间上床，每晨同一时间起床

B.可在卧室内进行进食、阅读、看电视等

C.睡前多给老年人些关照或陪伴

D.遵嘱使用安眠药，防止老年人在心理上对药物产生依赖

A.供能50～60%

B.多吃各类杂粮

C.注意膳食纤维的摄入

D.少吃甜食，少喝含糖的饮料

A.每日使用开塞露通便

B.每晚睡前喝蜂蜜水

C.每日服用泻药

D.多吃水果蔬菜

A.酒精

B.维生素

C.矿物质

D.糖

A.按摩背部可使病人感觉通气舒畅

B.病室要维持一定的湿度

C.持续低流量吸氧

D.限制液体摄入

E.禁忌使用吗啡

A.铁制剂

B.食物

C.饮料

D.维生素