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第1题
1、一、口部操练习(上传视频) 1.搓脸:10秒。 2.转颈:10次,10秒。 3.松下巴:10秒。 4.提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。 5.咀嚼:闭、张口各20次,30秒。 6.半打哈欠:5次,10秒。 7.喷唇:双唇紧闭,再发“P”音。(10次) 8.咧唇:双唇紧闭,噘起,再向两边伸展(30次) 9.转唇:左右转唇,8*8拍,30秒 10.撮唇:10次,20秒 11.合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。 12.双唇打响:30次,30秒。 13.顶腮:30次,30秒。 14.转舌:8*8拍,1分钟。 15.刮舌:20次,20秒。 16.伸卷舌:20次,20秒。 17.立舌:10次,30秒。 18.弹舌:30秒。 19.气泡音:闭口和张口共30秒。 20.慢吸快呼:2次,20秒。 21.慢吸慢呼:2次,20秒。 22.快吸慢呼:4次,2分钟。 23.“咝”音:20秒、30秒各1次。 24.数“数儿”:一口气数10个八拍。 25.“嘿”“哈”共30秒。 注意:拍视频
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第2题
一、口部操练习(上传视频) 1.搓脸:10秒。 2.转颈:10次,10秒。 3.松下巴:10秒。 4.提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。 5.咀嚼:闭、张口各20次,30秒。 6.半打哈欠:5次,10秒。 7.喷唇:双唇紧闭,再发“P”音。(10次) 8.咧唇:双唇紧闭,噘起,再向两边伸展(30次) 9.转唇:左右转唇,8*8拍,30秒 10.撮唇:10次,20秒 11.合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。 12.双唇打响:30次,30秒。 13.顶腮:30次,30秒。 14.转舌:8*8拍,1分钟。 15.刮舌:20次,20秒。 16.伸卷舌:20次,20秒。 17.立舌:10次,30秒。 18.弹舌:30秒。 19.气泡音:闭口和张口共30秒。 20.慢吸快呼:2次,20秒。 21.慢吸慢呼:2次,20秒。 22.快吸慢呼:4次,2分钟。 23.“咝”音:20秒、30秒各1次。 24.数“数儿”:一口气数10个八拍。 25.“嘿”“哈”共30秒。 注意:拍视频时可
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第3题
一、口部操练习(上传视频) 1.搓脸:10秒。 2.转颈:10次,10秒。 3.松下巴:10秒。 4.提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。 5.咀嚼:闭、张口各20次,30秒。 6.半打哈欠:5次,10秒。 7.喷唇:双唇紧闭,再发“P”音。(10次) 8.咧唇:双唇紧闭,噘起,再向两边伸展(30次) 9.转唇:左右转唇,8*8拍,30秒 10.撮唇:10次,20秒 11.合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。 12.双唇打响:30次,30秒。 13.顶腮:30次,30秒。 14.转舌:8*8拍,1分钟。 15.刮舌:20次,20秒。 16.伸卷舌:20次,20秒。 17.立舌:10次,30秒。 18.弹舌:30秒。 19.气泡音:闭口和张口共30秒。 20.慢吸快呼:2次,20秒。 21.慢吸慢呼:2次,20秒。 22.快吸慢呼:4次,2分钟。 23.“咝”音:20秒、30秒各1次。 24.数“数儿”:一口气数10个八拍。 25.“嘿”“哈”共30秒。 注意:拍视频时可
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第4题
“tens”方法:即每次肌肉收缩10秒后休息10秒,重复10次为一组,每次训练10组,这种训练方法对肌力恢复更为有效。
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第5题
“tens”方法:即每次肌肉收缩10秒后休息10秒,重复10次为一组,每次训练10组,这种训练方法对肌力恢复更为有效。
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第6题
“tens”方法:即每次肌肉收缩10秒后休息10秒,重复10次为一组,每次训练10组,这种训练方法对肌力恢复更为有效。
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