题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

2、改善柔韧性的评价方法有哪些？

A.静态伸展法

B.弹性伸展法

C.拉伸伸展法

D.负重伸展法

答案

静态伸展法;弹性伸展法

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第1题

静态伸展是指使肌肉在最大伸展位置上维持一定伸展时间的练习。

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第2题

提高柔韧素质的方法练习有哪些？

A.主动柔韧性练习

B.被动柔韧性练习

C.动态拉伸法

D.静力拉伸法

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第3题

【判断题】虎扑动作形成了脊柱的前后伸展折叠运动，能够有效恢复脊柱的伸展度和柔韧性

A.Y.是

B.N.否

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第4题

主动或被动的弹性伸展练习是指有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法。

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第5题

通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是？

A.主动柔韧性练习

B.被动柔韧性练习

C.动力拉伸法

D.静态拉伸法

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第6题

对于那些很紧且柔韧性较差的肌肉群，尽量多提供伸展机会。

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第7题

【多选题】可以促进肘关节伸展的方法有

A.前臂旋前

B.头转向健侧

C.头部后仰

D.上肢负重挤压

E.腰转向健侧

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第8题

主动或被动的静力性伸展练习不是一种行之有效且比较流行的伸展方法。

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第9题

对于那些很紧且柔韧性较差的肌肉群，尽量多提供伸展机会。

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第10题

119、主动或被动的静力性伸展练习不是一种行之有效且比较流行的伸展方法。

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第11题

静态拉伸是在一定的时间里，缓慢地将一块特定的（）或一个（）拉伸到一定活动范围的伸展活动。

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