当我们觉察并接纳自己的情绪后，要情绪一点时间，允许自己去体验或感受这份情绪，然后学着创造条件进行合理的情绪宣泄。

A.觉察当下 情绪的变化

B.寻找情绪的正面价值

C.向好朋友倾诉

D.承认并接纳情绪

A.Y.是

B.N.否

A.对自己情绪情感的觉察能力

B.对他人情绪情感的识别能力

C.对自己情绪情感的识别能力

D.对他人情绪情感的觉察能力

A.给情绪一个宣泄通道

B.学会自己关怀

C.自我觉察和接纳

D.吃甜食

A.Y.是

B.N.否

A.情绪的主观体验

B.情绪的生理唤醒

C.情绪的外部行为

D.情绪的外部表达