投掷步的任务是在尽量减小预跑速度损失的基础上，充分、有效地完成引枪、交叉步和 为完成最后用力动作创造有利条件。

投掷步的任务是在尽量减小预跑速度损失的基础上，充分、有效地完成引枪、交叉步和 为完成最后用力动作创造有利条件。

标枪技术教学中应突出强调的主要技术动作环节有：正确的最后用力顺序、沿标枪纵轴用力、助跑与投掷步的节奏及二者的衔接、 动作的形成、“鞭打”用力技术动作、稳定的左侧支撑等。

掷标枪是人体通过助跑和交叉、投掷步，使标枪产生一定的预先速度，然后利用身体肌肉的爆发力和鞭打用力技术将标枪掷出的一项体育运动。

标枪技术教学中应突出强调的主要技术动作环节有：正确的最后用力顺序、沿标枪纵轴用力、助跑与投掷步的节奏及二者的衔接、 动作的形成、“鞭打”用力技术动作、稳定的左侧支撑等。

一字步的原始动作是：（)。

一次交叉步+三次一字步需要（)个八拍完成。

下列不属于踏步类的动作是（）操

完成海底针动作时跟步落手与后坐提手应同时完成，虚步插掌时左脚需脚跟落地（）

交叉步突破和顺步突破的动作方法与关键？

项目体力定型法是从起跑模仿动作开始，按（)强度要求，在直线段采用快速低姿势屈腿走，弯道利用交叉步模仿，直至冲刺到终点，全程（)完成