一般新鲜水果和蔬菜要先切再洗比较好。

A.餐餐都有新鲜蔬菜，烹调方法要得当

B.每日蔬菜摄入量500 克左右

C.深色蔬菜占1/2 以上，绿叶蔬菜要达到70克

D.两餐之间适量选择低血糖指数水果

A.普通

B.框架

C.平台

D.通风

A.脂肪

B.碳水化合物

C.蛋白质

D.抗坏血酸

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素E

A.黑豆、瓜类

B.黄豆类制品、蜂蜜、蜂王浆、蜂胶

C.根茎类蔬菜

D.新鲜的水果

A.豆类

B.坚果

C.加工肉食

D.全谷物食品

E.新鲜水果蔬菜

A.可选择含钾、钙高的水果、蔬菜、海带、豆类

B.不要使用营养制剂

C.选择含维生素C较多的新鲜蔬菜

D.可多喝各种汤

A.蔬菜200-300g、水果200-400g

B.蔬菜300-500g、水果200-400g

C.蔬菜400-500g、水果100-300g

D.水果300-500g