下列关于有氧运动的注意事项错误的是()
A.保证充分的热身和放松整理活动
B.选择适当的运动方式,近年来慢跑逐渐减少,以减少运动损伤和锻炼意外
C.注意心血管反应
D.注意心血管用药与运动反应之间的关系,使用血管活性药物时要注意对靶心率的影响
E.一般为一周一次
A.保证充分的热身和放松整理活动
B.选择适当的运动方式,近年来慢跑逐渐减少,以减少运动损伤和锻炼意外
C.注意心血管反应
D.注意心血管用药与运动反应之间的关系,使用血管活性药物时要注意对靶心率的影响
E.一般为一周一次
第1题
A.运动方式应基于每个人的健康程度和平时的运动习惯
B.最有效的有氧运动是运用大肌肉群完成持续或间歇的运动
C.运动持续时间:20~60分钟,包括热身和结束后的整理运动
D.每周运动频率:每周3~5次
E.在数周到一个月的周期运动后逐渐增加运动频率、时间和强度
第3题
A.运动量循序渐进
B.先器械训练,后徒手训练
C.运动时心率控制在(220一年龄)次分以下
D.运动时心率控制在144次分以下
E.需要连续剧烈运动半小时以上
第6题
有氧训练的注意事项错误的是
A、注意心血管反应
B、选择适当的运动方式
C、保证充分的准备和结束活动
D、使用血管活性药物时要注意对靶心率的影响
E、60岁以上者特别需要进行心电运动试验等检查
第7题
A.以有氧运动为主
B.最佳运动时间是餐后半小时
C.运动前评估糖尿病的控制情况
D.当血糖大于14mmol/l时,应减少运动,增加休息
第9题
A.注意心血管反应
B.选择适当的运动方式
C.保证充分的准备和结束活动
D.使用血管活性药物时注意对靶心率的影响
E.六十岁以下者特别需要进行心电运动试验等检查
第10题
A.是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率
B.有氧运动强度低,有节奏,持续时间较长
C.有氧运动越多越好
D.快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等项目属于有氧运动
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