力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（)

A.增进肌肉耐力

B.增强肌肉力量、速度和爆发力

C.提高肌肉的灵敏性和爆发力

D.增进力量练习的效果

抗阻训练一般不作为（）的练习方法。

A.增强肌肉力量

B.增强肌肉耐力

C.提高心肺功能

D.增加肌肉体积

A.肌肉绝对力量和静力耐力

B.速度耐力

C.爆发力

D.相对肌力

A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

D.无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

与成年人健康有关的运动形式主要有()。

(A)有氧耐力运动

(B)无氧耐力运动

(C)爆发力练习

(D)肌肉力量训练

(E)关节柔韧性练习

以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次

A.7~10

B.8~15

C.12~18

D.18~22

以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

A.3~5

B.5~7

C.7~9

D.8~12

()要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。

A.力量训练

B.速度训练

C.耐力训练

D.灵敏训练

A.热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习

B.热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习

C.热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习

D.热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习

A．肌肉力量

B．耐力运动

C．爆发力练习

D．柔韧性练习

E．灵活性练习