题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
练习者在起始阶段锻炼时应注意（)
A.在以某一强度锻炼时应比较轻松
B.感觉不适时不要延长运动时间
C.有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复
D.感觉疲劳疼痛时继续坚持运动
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A.运动量不宜过大
B.运动强度不宜过大
C.运动动作不宜过多
D.运动时间不宜过长
E.运动时间不宜过短
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第3题
下列哪项不是中人运动锻炼的要求？（)
A.最好采用局部某一器官或肢体的运动项目
B.一般在室外，运动中力求自然呼吸
C.运动的速度及强度应适宜
D.逐渐增加运动量及时间
E.运动的时间每次至少在20分钟以上
第6题
进行肌肉锻炼时应注意（）
A.以病人的病情为依据
B.肌肉锻炼前后应作充分地准备及放松运动，避免出现肌肉损伤
C.严格掌握运动的量与频率
D.高血压、冠心病的病人慎用肌力练习，严重者禁做肌力练习
E.以上都是
第7题
游泳时的注意事项不包括（)。
A.在游泳下水前应做一些徒手操、肌肉韧带的拉伸等准备运动
B.注意游泳前应尽量吃饱，以保持充沛的体力
C.选择有游泳救生员的泳池或有安全许可的开放水域进行游泳锻炼
D.患有急、慢性传染病、皮肤病、眼部疾病的人群不适合进行游泳运动
第8题
幼儿园体格锻炼的卫生保健要求是什么？（)
A.根据儿童的年龄及生理特点，每日有组织地开展各种形式的体格锻炼，掌握适宜的运动强度，保证运动量
B.保证儿童室内外运动场地和运动器械的清洁、卫生、安全
C.体格锻炼应做好卫生保健观察，注意观察儿童面色、精神状态、呼吸、出汗量和对锻炼的反应
D.全面了解儿童健康状况，患病儿童停止锻炼病愈恢复期的儿童运动量要根据身体状况予以调整体弱儿童体格锻炼进程应当较健康儿童缓慢，时间缩短
第9题
用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到：（)。
A.保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能
B.挑选可做的有氧运动
C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D.保证每次运动可以达到疲劳状态
第10题
运动进度的安排需要考虑的因素是（）
A.运动强度、活动持续的时间、一起锻炼的伙伴、健康和疾病状况
B.活动持续的时间、每周运动的天数、一起锻炼的伙伴、健康和疾病状况
C.运动强度、每周运动的天数、一起锻炼的伙伴、健康和疾病状况
D.运动强度、活动持续的时间、每周运动的天数、健康和疾病状况
