题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

力量性项群项目如健身中抗阻练习，短跑、跳跃、投掷等属于力量性项目，供能以磷酸原和糖的无氧氧化为主。

答案

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第1题

根据三级和二级运动员的生长发育特点，力量训练以和为主。

A.投掷练习为主

B.轻器械练习为主

C.跳跃练习为主

D.走跑练习为主

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第2题

耐力项目包括长跑、马拉松、竞走等项目，在运动中主要以糖的有氧氧化供能为主，随着运动时间的延长，蛋白质有氧氧化提供的能量越来越多。

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第3题

人体有三大供能系统：磷酸原供能（ATP-CP）、糖酵解供能和有氧供能。其中磷酸原和糖酵解供能被称作“无氧供能系统”。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和分解代谢得来的。

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第4题

人体有三大供能系统：磷酸原供能（ATP-CP）、糖酵解供能和有氧供能。其中磷酸原和糖酵解供能被称作“无氧供能系统”。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

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第5题

标枪运动员在少年时期安排力量训练时，应以小力量和快速力量的练习为主。进入青年时期后应逐渐增加大力量练习的比例。

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第6题

为了增加腰椎关节的稳固性，可以通过腰部力量性练习来实现。

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第7题

适合举重和投掷运动员力量练习的最佳负荷是（）。

A.5RM 负荷

B.6-10RM负荷

C.1-15RM负荷

D.16-20RM负荷

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第8题

运动时的供能系统可分为磷酸原系统、糖酵解系统和有氧氧化系统三个供能系统。

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第9题

能更有效提升速度素质的训练方法是？

A.折返跑

B.短跑

C.连续跳跃

D.专项动作练习

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