题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

最合理安排网球运动次数、时间和强度为

A.每周安排3次，每次1小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

B.每周安排2次，每次2小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

C.每周安排4次，每次0，5小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

D.强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

答案

每周安排 3次，每次 1小时左右、强度在１２０次／分 ――１６０次／分间的有氧运动

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第1题

最合理安排网球运动次数、时间和强度为

A.每周安排3次，每次1小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

B.每周安排2次，每次2小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

C.每周安排4次，每次0，5小时左右、强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

D.强度在１２０次／分――１６０次／分间的有氧运动

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第2题

6、运动营养食品的使用对象为运动人群，运动人群是指

A.专业运动员和职业运动员

B.每周参加体育锻炼3次及以上，每次持续时间30min及以上，每次运动强度达到中等及以上的人群

C.每周参加体育锻炼3次及以上，每次持续时间60min及以上，每次运动强度达到中等及以上的人群

D.每周参加体育锻炼5次及以上，每次持续时间30min及以上，每次运动强度达到中等及以上的人群

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第3题

网球锻炼中合理安排运动负荷的科学基础有

A.应根据网球运动的特点及不同的学习阶段来安排运动量和运动强度

B.处理好负荷量与负荷强度的组合关系

C.处理好运动负荷与身体的恢复的关系

D.根据自身身体机能基础安排

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第4题

22、关于运动锻炼的项目、运动负荷的选择（）。

A.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。

B.青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%；运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜。

C.老年人不宜进行速度性运动。

D.中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟，并有2～3次的肌肉力量练习。

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第5题

运动锻炼的项目、运动负荷的选择：

A.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。

B.青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%；运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜。

C.中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟，并有2～3次的肌肉力量练习。

D.老年人不宜进行速度性运动。

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第6题

17、运动锻炼的项目、运动负荷的选择：

A.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。

B.青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%；运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜。

C.中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟，并有2～3次的肌肉力量练习。

D.老年人不宜进行速度性运动。

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第7题

网球锻炼过程中运动量、负荷强度应循序渐进地安排，运动负荷的安排原则上每周不超过原有水平的百分之20%

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第8题

网球锻炼过程中运动量、负荷强度应循序渐进地安排，运动负荷的安排原则上每周不超过原有水平的百分之20%

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第9题

运动缺乏是指“（）”。

A.运动强度偏低

B.每次运动不足30分钟

C.每周运动不足3次

D.运动心率偏低

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第10题

21、网球锻炼过程中运动量、负荷强度应循序渐进地安排，运动负荷的安排原则上每周不超过原有水平的百分之20%

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第11题

根据《中国居民膳食指南》推荐，每天要进行适量运动，下面正确的是

A.每周至少运动5天

B.进行中等强度的身体活动

C.每次运动时间不少于1小时

D.每周运动累计150分钟以上

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