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肌肉耐力训练的重量比肌力训练的重量轻,且次数多。

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第1题

要学会改变训练模式,这样对肌肉的刺激才会持续,否则肌肉就会习惯重量、方法和强度。所以增肌训练需要进行渐进式的训练,加大训练的强度和训练量,最重要的是 。
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第2题

长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。
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第3题

过度训练的早期大多表现为疲倦,伴随有体能衰退、耐力下降、持续性的肌肉酸痛、食欲差、体重降低。
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第4题

重复次数少而阻力大的练习,能很快();重复次数多而阻力大或小的练习,可()。

A.增大肌肉体积;增强力量

B.增强力量;增加肌肉运动的耐力

C.增加肌肉运动的耐力;增大肌肉体积

D.增强力量;增大肌肉体积

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第5题

在运动过程中能源物质(尤其是肌糖原)含量减少、体液丢失和体温升高等是影响耐力训练效果和耐力运动成绩的主要因素。
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第6题

形体训练包括哪两个部分?

A.力量素质训练

B.耐力素质训练

C.把上训练

D.把下训练

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第7题

使用哑铃、杠铃等器材的训练多用于提升?

A.最大力量

B.快速力量

C.相对力量

D.力量耐力

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第8题

耐力练习的基本要求一般来讲包括

A.要重视练习者呼吸能力的培养

B.无氧耐力训练应以有氧耐力为基础

C.根据专项要求选用不同的训练方法

D.练习者意志品质在耐力训练中所起的作用十分重要

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第9题

同为多次体操世界冠军获得者,李宁与童非在新动作练习次数和周力量训练时间上大不相同。这说明训练中要遵循()

A.运动训练的多变性

B.运动专项竞技需要的多样性

C.运动员个人特点的多样性

D.运动训练的阶段性

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