题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

徒手训练是最符合人体肌肉结构的运动方法，能提高身体的肌力、肌耐力、协调能力、平衡能力、身体灵活性、心率强度！还能有效燃烧脂肪！

答案

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第1题

下列哪一项不属于健康体适能的基本要素。（）

A.心肺机能

B.肌肉力量和耐力

C.身体成分和柔韧性

D.平衡能力

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第2题

就健康体适能而言，主要包括心肺机能、肌力、肌耐力、灵敏、柔韧性及身体成分等要素。

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第3题

肌肉耐力训练的重量比肌力训练的重量轻，且次数多。

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第4题

太极拳能增进老年人的平衡能力与肌力，因此建议老年人多参加太极拳运动。（）

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第5题

健康体适能，主要包括心肺机能、肌力、肌耐力、（）及身体成分等要素。

A.灵敏性

B.柔韧性

C.协调性

D.反应时

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第6题

下列哪项不是小脑的功能

A.调节肌紧张

B.协调随意运动

C.维持身体平衡

D.调节内脏活动

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第7题

（)是指人体在复杂的条件下，快速，准确，协调地变换身体姿势，运动方向和随机应变地能力。

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第8题

肌肉和肌耐力的锻炼要素包括运动强度、练习次数和频率、负荷量。

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第9题

睡眠不足会促进身体分泌更多的皮质醇，它会降低蛋白质的合成能力，分解肌肉，降低身体运动能力。

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第10题

肌耐力是指肌肉维持和使用某种肌力时，能维持较长用力的时间或较多的反复次数。

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