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[主观题]

小燕飞强度较大，应在进行初步康复锻炼，腰背肌力量得到一定恢复后再开始练习

答案

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第1题

9.重伤是指受伤后不能够按照原计划进行锻炼，需要停止练习休养或者是减小练习的强度等等。

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第2题

本节课锻炼目的是侧腰肌拉伸的练习。

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第3题

锻炼小腿三头肌可以做负重提踵、爬山和立定跳远等练习。

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第4题

锻炼小腿三头肌可以做负重提踵、爬山和立定跳远等练习。

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第5题

人体在身体练习过程中承受了一定的运动负荷后，就会呈现疲劳（能量消耗）--恢复—超量恢复的能量变化特点。

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第6题

不是柔韧训练作用的是

A.柔韧练习有助于提高网球技术

B.增加肌肉工作距离，有助于增加击球力量

C.减少受伤的可能性

D.运动后的拉伸练习有利于肌肉的放松恢复

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第7题

对于任何网球锻炼中产生的损伤，康复和治疗的目标是恢复为具有足够活动性的不痛和稳定状态

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第8题

以下哪些符合力量训练的合理训练间隔原则？

A.较小强度的力量训练，可以每天进行

B.中等强度力量训练，可以隔天进行

C.大强度力量训练一周进行1-2次

D.大强度力量训练一周进行3次

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第9题

对于任何网球锻炼中产生的损伤，康复和治疗的目标是恢复为具有足够活动性的不痛和稳定状态

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