拉森提出了构成体能的10大因素包括：防卫能力、肌力能力、肌爆发力、柔韧性、速度、敏捷性、协调性、平衡性、技巧性和心肺耐力。

健康体适能，主要包括心肺机能、肌力、肌耐力、（）及身体成分等要素。

就健康体适能而言，主要包括心肺机能、肌力、肌耐力、灵敏、柔韧性及身体成分等要素。

通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。

全面建成小康社会，重在全面。“小康”讲的是发展水平，“全面”讲的是发展的（）。

产力包括子宫收缩力、腹肌及膈肌收缩力和肛提肌收缩力，其中以子宫收缩力为主

徒手训练是最符合人体肌肉结构的运动方法，能提高身体的肌力、肌耐力、协调能力、平衡能力、身体灵活性、心率强度！还能有效燃烧脂肪！

徒手训练是最符合人体肌肉结构的运动方法，能提高身体的肌力、肌耐力、协调能力、平衡能力、身体灵活性、心率强度！还能有效燃烧脂肪！

从个体的生理解剖学方面，肌肉的类型上，肌纤维由红肌和白肌组织，白肌的作用是绝对力量和爆发力，所以又叫快肌纤维；红肌爆发力偏弱，持久性很优异专门供做长时间中低强度有氧运动的能量消耗。立定跳远主要考验下肢的爆发力，所以红肌参与工作比例更大。

太极拳能增进老年人的平衡能力与肌力，因此建议老年人多参加太极拳运动。 （）

快缩肌（白肌)的功能主要体现在耐力很强，而慢缩肌（红肌)则表现为力量和爆发力。