提高柔韧性训练原则包括哪些

A.以关节结构为依据

B.掌握合理的柔韧性发展水平

C.热身与循序渐进

D.柔韧性练习与力量训练相结合

E.要与准备活动相结合

A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

D.肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

A.柔韧性训练要循序渐进，持之以恒

B.先天形成，后天训练无效果

C.柔韧性训练能够使动作更加协调、优美

D.柔韧性训练能够增强关节灵活性

A.增加关节活动度

B.改善灵活性

C.改善步态

D.降低跌倒风险