题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

以下有关发展力量的运动处方的说法中，正确的是

A.力量练习包括非器械力量练习和器械力量练习

B.每周应对每一个大肌群训练2-3天

C.1-10RM的负荷可用于提高肌肉最大收缩力量

D.6-12RM的负荷主要用于发展肌肉耐力

答案

力量练习包括非器械力量练习和器械力量练习;每周应对每一个大肌群训练2-3天;1-10RM 的负荷可用于提高肌肉最大收缩力量

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第1题

【单选题】运动的形式包括（）

A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

D.肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

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第2题

根据三级和二级运动员的生长发育特点，力量训练以和为主。

A.投掷练习为主

B.轻器械练习为主

C.跳跃练习为主

D.走跑练习为主

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第3题

根据三级和二级运动员的生长发育特点，力量训练的训练要点为。

A.投掷练习为主

B.轻器械练习为主

C.跳跃练习为主

D.走跑练习为主

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第4题

根据“适量运动”要求，结合疫情期间自身情况，制订为期一周的居家运动处方，包括一周内的有氧运动、肌肉力量及耐力训练、柔韧性练习等。具体要求：详细描述运动方式（包括有氧运动项目，柔韧性、力量及耐力练习的具体动作等），单次运动时间，每周运动频率。有氧运动强度设定暂时不作要求，但每个柔韧性、力量及耐力练习的次数、组数需要标明。说明制订此运动处方的锻炼目标，根据自身体能情况（运动能力、各部分肌肉力量、耐力、柔韧性等情况），阐明选择该有氧运动项目及力量、耐力、柔韧性训练动作的原因。

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第5题

常见的运动健身项目包括：（）、力量练习、球类运动、中国传统运动方式和牵拉练习。

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第6题

常见的运动健身项目包括：（）、力量练习、球类运动、中国传统运动方式和牵拉练习。

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第7题

三级运动员（初级）训练阶段的力量训练要点为应以器械为主，以中小强度练习为主。

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第8题

三级运动员（初级）训练阶段的力量训练要点为应以（）器械为主，以中小强度练习为主。

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