18、立卧撑测评是灵敏素质测评的传统方法之一。

测量目的：反映受试者快速变换身体姿势和准确协调的完成动作的能力。 测量对象：10岁到大学男女生。 测量器材：平坦地面、秒表。 测量方法：受试者并腿直立成开始姿势，听到开始信号后，按以下顺序完成动作：屈膝成蹲撑，两脚后撤伸直成俯撑，再收腿成蹲撑姿势，然后还原成开始姿势，如此反复持续10秒，记录次数。测2次取最好成绩。 评价方法：10秒立卧撑次数越多，说明受试者快速变换身体姿势和准确协调的完成动作的能力越强。