题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

1、美国运动医学会为大多数成年人推荐的运动频率是

A.每周进行5天中等强度的有氧运动

B.每周至少进行3天较大强度的有氧运动

C.每周进行3~5天中等和较大强度相结合的运动

D.A或B或C

答案

大于30min/day(每周不少于150min)中等强度;大于20min/day(每周不少于75min)较大强度

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第1题

健康指导手册呼吁健康的成年人每周应保证有5天进行至少20min的中等强度有氧运动，或是每周3天进行至少30min的高强度有氧运动。

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第2题

大多数成年人的推荐有氧运动时间每周不少于150min的中等运动强度。

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第3题

根据《中国居民膳食指南》推荐，每天要进行适量运动，下面正确的是

A.每周至少运动5天

B.进行中等强度的身体活动

C.每次运动时间不少于1小时

D.每周运动累计150分钟以上

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第4题

患有1型或2型糖尿病的成年人每周应该进行至少多久及以上的中高等强度的有氧运动，每周至少进行几天

A.60分钟，3天

B.120分钟，2天

C.150分钟，3天

D.180分钟，2天

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第5题

成年人腰获得心肺耐力提高，不适宜的运动频率是（）。

A.至少5d/w，中等强度有氧运动

B.至少3d/w，较大强度有氧运动

C.3~5d/w，中等和较大轻度相结合的有氧运动

D.平时上班没时间运动，周末来两天大强度运动

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第6题

世界卫生组织对成年人体力活动推荐量有？

A.每周至少150分钟中等强度有氧体力活动，或者每周至少75分钟高强度有氧体力活动，或者中等和高强度两种活动相当量的组合

B.有氧活动应该每次至少持续10分钟

C.每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动

D.每周至少3天进行体育锻炼

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第7题

2018年美国体力活动指南推荐的成年人每周运动强度和持续时间为？

A.75~150分钟的低强度运动

B.75~150分钟的中等强度运动

C.150~300分钟的中等强度运动

D.150~300分钟的高强度运动

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第8题

肥胖或超重人群的FITT推荐运动频率每周运动强度（）。

A.小强度

B.中等强度至较大轻度

C.大强度

D.超大强度

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第9题

世界卫生组织对18-64岁年龄组成年人的运动建议是：每周至少（）分钟的中等强度有氧身体活动，或者每周至少（）分钟的较高强度有氧身体活动，或中等和较高强度两种活动相当量的组合。

A.150，75

B.150，150

C.60，75

D.120，60

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第10题

关于增加身体活动的说法，哪种是错误的

A.健康成年人每周至少150 min中等强度有氧身体活动

B.每周至少75 min高强度有氧身体活动

C.每次有氧活动应尽可能持续10min以上，每周4~5d

D.健康成年人每周至少75min中等强度有氧身体活动

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第11题

关于增加身体活动的说法，哪种是错误的

A.健康成年人每周至少150 min中等强度有氧身体活动

B.每周至少75 min高强度有氧身体活动

C.每次有氧活动应尽可能持续10min以上，每周4~5d

D.健康成年人每周至少75min中等强度有氧身体活动

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