题目内容
（请给出正确答案）
[主观题]
5、以提高局部肌肉耐力为训练目标时，轻、中、重负荷都被证明是有效的。
答案
极端用力法;等动训练法;循环训练法
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A.提高心肺功能
B.使原先肌力减低的肌肉通过肌力训练增强肌力
C.使肌肉能维持长时间的收缩增强肌肉耐力
D.为功能训练前做准备
E.以上均不是
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第2题
以下有关发展力量的运动处方的说法中，正确的是
A.力量练习包括非器械力量练习和器械力量练习
B.每周应对每一个大肌群训练2-3天
C.1-10RM的负荷可用于提高肌肉最大收缩力量
D.6-12RM的负荷主要用于发展肌肉耐力
第7题
【单选题】运动的形式包括（）
A.有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
B.有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习
C.无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习
D.肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
第8题
【单选题】训练目标为增强耐力时，可采用的运动方法为
A.不断重复的被动运动方法
B.所加负荷必须能使肌肉快速产生疲劳
C.动作重复次数少的运动
D.重复次数多而运动强度相对较小的运动
E.尽量加快运动速度的方法
第9题
【单选题】训练的目标为增强耐力时,采取的运动方法为
A.不断重复的被动运动方法
B.所给负荷必须能使肌肉快速产生疲劳
C.动作重复次数比较少的运动
D.重复次数较多而运动强度相对较小的练习方法
E.尽量加快动作速度的方法
