以下属于有氧运动的是（)。①赛跑②跳绳③慢跑④举重

A.散步

B.慢跑

C.上楼梯

D.跳绳

A.骑自行车

B.100米短跑

C.俯卧撑

D.举重

E.抗阻力肌肉力量训练

A.健走

B.俯卧撑

C.游泳

D.慢跑

A.每周应进行3～4次中等到高强度的有氧运动，每次40分钟

B.每周应进行3～4次中等到高强度的有氧运动，每次30分钟

C.每周应进行2～3次中等到高强度的有氧运动，每次40分钟

D.中等强度的运动是指能够出汗或明显提高心率的运动（如快走、使用健身车等）

E.高强度运动包括慢跑等运动方式

A.举重等力量型活动

B.打篮球等竞赛性质的活动

C.快步走等有氧运动

D.太极拳

E.养花除草等有兴趣的休闲活动

A.有氧运动

B.器械运动

C.水中运动

D.极限运动

A.跳绳

B.排球

C.台球

D.划船

A.有氧运动

B.无氧运动

C.呼吸运动

D.抗阻运动

A.运动原则：有序、有度、有恒

B.运动形式以行走、慢跑、太极、游泳等有氧运动为主

C.一般选择最大心率60%-70%的范围控制运动强度

D.运动频率每周3-5天为宜

E.经2-4个月的体力活动锻炼后，可酌情恢复部分轻工作

A.体操

B.慢跑

C.拔河

D.散步