题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
18、肥胖、糖尿病者要控制食物摄入，同时又要能维持饱腹感，不至于太难受，可以（）。
A.适当多吃饱腹感强而热量又低的食物
B.进餐前喝些汤水增加胃胀力
C.进餐后喝些汤水增加胃胀力
D.降低饱腹阈值
E.提高饱腹阈值
答案
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A.适当多吃饱腹感强而热量又低的食物
B.进餐前喝些汤水增加胃胀力
C.进餐后喝些汤水增加胃胀力
D.降低饱腹阈值
E.提高饱腹阈值
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第2题
【多选题】消瘦、胃病等胃口差者，热量摄入不足，需要增加食物摄入，可以（）。
A.少吃精制食物，多吃富含膳食纤维的食物
B.进餐前后少喝汤水减少胃胀力
C.提高饱腹阈值
D.降低饱腹阈值
E.多摄入饱腹感强的食物
第5题
以下不适用于减脂健身人群的饮食策略是
A.试着使自己处于一种能量亏缺较少的状态,例如,通过减少能量摄入和/或增加能量消耗,将每天的热量亏缺保持在500 kcal左右。
B.减少正餐的量而不是干脆不吃
C.正餐间的零食要精心挑选,以维持训练期间所需要的能量水平。减少正餐食量,把省下的那部分作为零食来补充,而不要额外加餐或加零食
D.维持每天的蛋白质摄入量,这样既可以保持肌肉质量,也可以增加用餐时的饱腹感
E.选择低脂食物作为烹饪和准备正餐的食材
F.为了更有“饱腹感”,正餐和零食可以选沙拉、蔬菜和高纤维食物
G.采用饮食日志,记录每天实际吃了什么可以帮助确定哪些饮食习惯需要改变
H.建立切实可行的目标,牢记减重不是一朝一夕的事
I.选择富含碳水化合物的高GI食物，以快速补充能量，缓解饥饿感
第9题
蛋白质在肌肉生长和修复中起主要作用，只要摄入足够的蛋白质，即使限制卡路里，也可以优化肌肉维持。蛋白质也会降低食欲，因为它需要时间来消化，所以食物会在胃里停留更长时间。此外，蛋白质可以释放几种饱腹感激素，包括胆囊收缩素，会进一步抑制饥饿感。吃的蛋白质越多，释放的胆囊收缩素越多，饥饿感就越少。一般人保证每天每KG体重摄入多少克的蛋白质为正确的？
A.1.0-1.5g
B.1.5-2.0g
C.2.0-2.5g
D.2.5-3.0g
第10题
蛋白质在肌肉生长和修复中起主要作用，只要摄入足够的蛋白质，即使限制卡路里，也可以优化肌肉维持。蛋白质也会降低食欲，因为它需要时间来消化，所以食物会在胃里停留更长时间。此外，蛋白质可以释放几种饱腹感激素，包括胆囊收缩素，会进一步抑制饥饿感。吃的蛋白质越多，释放的胆囊收缩素越多，饥饿感就越少。一般人保证每天每KG体重摄入多少克的蛋白质为正确的？
A.1.0-1.5g
B.1.5-2.0g
C.2.0-2.5g
D.2.5-3.0g
