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[判断题]

高强间歇运动就是在高强度运动之间穿插低强度运动或者稍事休息,这是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式,且可以不需要借助任何器械或是工具,能快速燃烧热量,达到减肥的目的。()

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第1题

运动干预的方法可以分为()。

A.有氧运动、无氧运动、抗阻运动

B.有氧运动、无氧运动、高阻运动

C.有氧运动、抗阻运动、高阻运动

D.有氧运动、抗阻运动、低阻运动

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第2题

短暂性脑缺血发作活动指导()

A.每周应进行3~4次中等到高强度的有氧运动,每次40分钟

B.每周应进行3~4次中等到高强度的有氧运动,每次30分钟

C.每周应进行2~3次中等到高强度的有氧运动,每次40分钟

D.中等强度的运动是指能够出汗或明显提高心率的运动(如快走、使用健身车等)

E.高强度运动包括慢跑等运动方式

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第3题

适应5-17岁的儿童和青少年的运动中,拔河属于的运动方式为()

A.低强度运动

B.中等强度运动

C.高强度运动

D.肌肉和骨骼训练

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第4题

18-64岁的成人如果想要获得更多的健康效益,应该增加有氧运动的量,达到每周150分钟()有氧运动。

A.低强度

B.中等强度

C.高强度

D.肌肉和骨骼训练

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第5题

走步是一种以()代谢为主的体育活动。

A.有氧代谢

B.无氧运动

C.力量运动

D.新陈代谢

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第6题

下列不属于常见的运动分类()

A.有氧运动

B.无氧运动

C.屈伸和伸展运动

D.静坐

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第7题

短跑属于的运动类型为()

A.有氧运动

B.无氧运动

C.呼吸运动

D.抗阻运动

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第8题

下列关于无氧阈值说法错误的是()

A.AT是反映心肺功能、运动耐力和机体利用氧能力的一个良好指标

B.久坐习惯的正常个体,AT是可预测VO2max的50~60%

C.AT值大小受年龄、遗传、运动形式、特殊的运动方案所影响

D.AT划分了几乎完全有氧代谢的运动强度的上限范围

E.在AT以上的功率完全可以维持在有氧代谢范围内

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第9题

身体活动按能量代谢可分为有氧运动和无氧运动,下列属于有氧运动的是()。

A.骑自行车

B.100米短跑

C.俯卧撑

D.举重

E.抗阻力肌肉力量训练

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第10题

有氧训练最常用的强度是()。

A.小强度

B.中等强度

C.高强度

D.极高强度

E.极量运动

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第11题

有氧运动和无氧运动交替进行,合理化搭配,减肥增肌效果是最好的。()
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